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从外形上能否看得出常年练习太极拳者?

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玩太极 发表于 2013-4-9 18:45:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
[i=s] 本帖最后由 tran 于 2010-12-12 19:50 编辑 % }& b7 {; R: w* `

( l8 w0 a0 H* z7 @  O; M前段时间相当忙,业余空闲少,因此上论坛也少了。私底下是这样想的:上一上网至少要花费半个小时吧,还不如把这宝贵的半小时安排站桩。除了练拳,我给自己定了规矩,最低限度至少每天要站半个小时,有空则早晚各半个小时。这几天,论坛的坛主发短信给我,提醒说有奖励公告并善意问询我为何看帖/发帖/回帖的次数少了,心里很受感动。我是太极拳新手,相比大多数拳友,习拳时间很短,没有什么资格高谈阔论,也一向不喜好为人师。但是,太极拳确实给我的身心都带来了很大的变化。把这一部分变化写出来与拳友共享,也算是对坛主的期望的一个交代吧。# H1 a) h( b3 V4 k: D9 S
不知道多年坚持正确地习练太极拳的人,身体外形上是否有别于从事其他健身运动的人?
8 U/ _8 e4 x2 P! A7 D9 B我小时候肠胃一直不好,身体瘦弱,力量型、对抗性强的运动不可能占上风,但又有点好强,所以年轻时喜欢练长跑,坚持了好多年,随着城市空气质量的下降,只得慢慢放弃了。因为长期的办公室工作环境,压力也很大,不锻炼身体肯定不行,后来我又选择了游泳作为健身锻炼的方式。游了四、五年,每周至少得游5次。2008年,我突发胃穿孔,手术出院后泳是不能游了,与几位同事报名参加了太极拳培训,心想这也只是一个过渡,等身体恢复后再重入泳池。因为一直认为太极拳举手投足间缺乏活力,是老头老太太们的街头舞蹈,不会形成多大的兴趣。我开始练的是北京冯志强大师创编的陈式混元太极拳24式,没有选杨式是因为我早已年过半百,那种一只腿抬过头的姿势肯定做不来。练了几个月后,身体就开始有变化。第一是皮肤的变化。首先是腹部的刀疤有微微针刺感和痒感,慢慢地疤痕开始逐渐变得不甚明显,身上的皮肤,特别是大腿的皮肤,变得十分光滑细腻。过去由于游泳池卫生问题感染的常年反复发作的脚湿气,居然一年后没用任何药物就自己好了,真是不可思议。我想这可能与打混元太极拳特别强调气的生成,以及天天站桩站到两腿皮肤有蚁走感、周身发热腹中似乎得气有密切关系。第二是四肢。前臂和小腿上原有暴起的静脉,逐渐地看不到了(手背上的仍然有),自我感觉胳膊更加浑圆,不像运动员那样肌肉长得块块分明,以前游泳练成的胸肌退缩不少。而手掌似乎也厚了一些。第三是腹部。整个腹部变得略大,尤其是小腹变得坚实。看看视频上的陈小旺等大师和自己的老师,都是有“肚子”的。这个我想是最易与练外家拳的人加以区别的特征之一吧(我见到一些打太极拳姿势很优美很有舞操感的老师,身材腰段就和舞蹈家一样,没有“肚子”)。多年练太极的高手,都是削肩含胸,绝不会象一般运动员那样宽肩细腰。而且总是脖子直直的,虚领顶劲已潜移默化成了常态习惯。第四是胯部。打太极拳胯一定要松,不知道其他运动有没有这个要求。大概刘翔这样的跨栏运动员也必须松胯吧。我自己松胯的练法,是按照网上的介绍,每天两脚心相对坐地,用双手把双膝往下按。刚开始时很疼,不要怕,慢慢来,两三个月你就会发觉你似乎有点“胯”的感觉,能够按练拳的要求去松去提了。我觉得这种练法要比搁腿好得多,关键是不伤滕盖。搁腿时我们自己去压滕盖等于是在施反关节技,尤其是五六十岁的人,我认为不可取。
6 M3 W& L. I8 x, z: I: O+ K7 D太极拳健身养生的效果,我不得不说要比长跑和游泳更好。科学分析证实,长跑和游泳都对肠胃消化系统有很好的作用,但唯独我练了太极拳才真正地强健了我的肠胃。另外,在今年8月我去新疆时,住在喀纳斯景区贾登峪,早晨起来车门车窗上全是冰冻,我们几个都只带了几件单衣,结果吃药挂水的病倒多人,包括30多岁身高马大的青年。我算是年纪最大、长得最瘦弱的,却挺了过来。这真要感谢太极拳。
# D1 I0 J, m9 y7 _5 H太极拳身心兼修。除了外在体形的变化,“心”的精神层面带来的变化,更是与别的运动不同。说来话长,在这里就不展开谈了。
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