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大力阴风掌

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太极拳大悲拳网 发表于 2010-12-18 18:03:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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大力阴风掌是百花门秘传硬功之一。修练本大力阴风掌,必须以内功为基础,由内达外的修练方可功成,否则自伤其身,望习本功者慎之。  
1 V) @7 _3 {$ p/ ]百花门之大力阴风掌秘功。内、外兼修,集内功,外功,硬功,软功于一体,即可用于技击防身,又可强身健体。   
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" _- ^  k8 L$ a6 {卷一《内功秘要》    3 c# g: ?  ~- r  A2 W
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老子曰:《孔德之容,唯道是以,道之为物,唯恍唯忽。忽兮恍兮,其中有象,恍兮忽兮,整中有物,窈兮冥兮,其中有精,其精甚真,其中有信。》又曰:《人法地,地法天,天法道,道法自然。》   
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本门内功以老子《道德经》为指导中心,以德为本,积小功为大功,修气即修德,修德即修道,天大,地大,人亦大,道法自然为准则。修练本大力阻风掌,必须以内功为基础,由内达外的修练方可功成,否则自伤其身,望习本功者慎之。   
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9 A- a$ X- D; r/ |(一)引龙入海    " T* ^3 l. K# A$ ^
习者每天寅时(3:00-5:00)面南而立,两脚开步与肩同宽,两腿直立,五趾抓地,头顶虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,含胸拔背,空胸实腹。双手自然下垂于体恻,提肛提裆。调息。自然站立三分钟,同时意想全身好似在水中一样。然后双手成八字掌,外旋,从体侧上托至头顶,同时吸气,脚跟抬起。意想地气与水一样,从地下三尺入涌泉穴沿腿外侧上行至长强穴,沿督脉上行至头顶百会穴。然后,双手由头顶变掌心朝下,沿体前下按至小腹部。同时脚跟随之落地,同时呼气意想上动行至头顶百会穴之内气从百会至印堂穴、人中穴过鹊桥入任脉行天突,膻中,中脘至气海再到关元穴、会阴穴,然后沿两腿内侧下行至脚心涌泉穴,注入地中。最后两手回到原处,自然站立一分钟左右,再按上述做法反复练习九次。   
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然后,脚不动两手成八字掌。掌心朝上从体则上托至头顶,变掌心朝下下按至小腹部。同时意想地气沿双腿随上托之动作上行至头顶百会穴(注:此动意想,不是意想某一线,或一片,而是沿腿之整体),然后又随下按之动作下行至气海穴(注:此动意想内气所走路线为冲脉)。然后双手外旋,掌心由下朝内,左手在内,右手在外重叠放于小腹上。吃气,双手内按,呼气双手放松。同时意想吸气时天地混元之气从四面八方采入丹田中.呼气时丹田内气由丹田向外扩散,如此练习三十分钟左右接练下式。    + J  H. a5 g% A0 a  c

& l1 [$ h$ F% K(二)金豹推山      Y0 f7 ^$ h9 m5 N
脚不动、双手由腹部移至两腰间,同时双手由掌变拳。两腿弯曲成马步(注:马步的高低由习者功力而定,不要太死板),身正,两脚平行,头顶虚领顶劲,空胸实腹,意想天地之混元之气,如烟雾一样从全身汗毛眼中采入丹田,呼吸自然,然后步不动,双手变掌,由腰间移至小腹前且掌心潮上。如托物状,双掌由小腹托至胸部膻中穴齐,同时吸气。腹部内凹。意想丹田之气沿任脉上行至膻中穴,然后双掌外旋,变掌心朝前,双掌缓缓向前推出,同时呼气,腹部自然外凸,意想升至膻中穴的内气。从膻中穴分两股入两腋下,沿两臂内侧,手三阴经注入双手掌劳宫穴,从劳宫穴奔泻而出。双掌似推千斤重物前行。然后,步不动双掌向外旋抓成拳回拉至腰际。同时吸气,意想天地混元之气,如烟霞一样被自己双手抓握手中吸进劳宫穴内,至内关穴,沿手臂内侧至腋下,至膻中穴,沿任脉下行入丹田。如此反复习练四十九次,接练下势。   
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, G$ U  a0 R+ R! i4 N(三)排山倒海   
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接上势,步不变.双手由腰际至腹前,变掌心朝上,如托物状至膻中穴,同时吸气腹部内凹。意想丹田内气从丹田沿任脉上行至膻中穴。然后双手外旋使双掌心朝左右两侧缓缓外展推出,同时呼气腹部外凸。意想升至膻中穴的内气分两股入腋下从手臂内侧注入劳宫穴,从劳宫穴奔泻而出。然后双手外旋抓握成拳回拉至腰际。同时吸气、意想天地之混元气被采入劳宫穴入手臂内侧从原气路回归丹田。如此反复练习四十九次,接练下势。 * c5 W  {2 g. c  S  e

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(四)百龙归海    & c) j$ @5 o; A; {2 }. p
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接上势.双膝直立。脚不动双手从腰际变掌自然下垂于两腿侧。然后,两掌外旋变八字掌,从两侧上托至头顶。同时吸气,小腹内凹意想全身之气上行至头顶百会穴。然后两掌从头顶下按至小腹,同时呼气,小腹部外凸.意想上聚百会之气下行至丹田。然后双手内旋。左手在内,右手在外叠按手左手背。左手劳宫穴贴于下丹田部位,意守丹田三分钟,再细、长、均、深的呼吸、双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈,速度均匀,意想把周身之气都揉入丹田成团(注:此势可将周身散乱之气收集于丹田内)此势也是本门内功中之收功之功。    ! j' q% {0 a( E! X6 x

$ Y. A; w) Y& Z7 F# A& `; ]本门之内功是以静为宗旨,以老子的《道德经》为指导中心,大力阴风掌之内功双掌运气发功,力推九牛,功排华山,行气似翻江倒海,内气浑厚,外气刚猛。练功时要柔中有力,协调自然,不可过于僵硬。  " ]' {+ A: ~" f. s6 ^

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