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精气神禅功

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太极拳大悲拳网 发表于 2010-12-12 22:15:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
导读:1若通三关,练气,练精之一,二,三阶段的根基不稳,绝不可练此功;前述三阶段功法,均分别说明会产生的现象;有哪些现象,才可以练习此功。若越阶段修炼(贪功)…                                                                                                1??若通三关,练气,练精之一,二,三阶段的根基不稳,绝不可练此功;前述三阶段功法,均分别说明会产生的现象;有哪些现象,才可以练习此功。若越阶段修炼(贪功),则不但毫无功效,可能发生甚多意想不到的毛病。  2??由于练本功系修身益寿之必经诀窍,可缩短睡眠时间二,三小时,并于工作时精神奕奕,较睡眠八小时以上者之头脑更为清醒,诚为不可多得之秘术,希学者慎视之。体质特弱者,练功后可促使安眠,延长睡眠时间。  3??坐姿,立姿,卧姿三种均可。  4??不论采取坐姿,立姿,或卧姿练功,其准备动作,均系呼吸均匀,闭目养神,将舌尖??住上腭,并按照个人习惯将所采取的姿势准备好。  5??按照第一阶段功法的施为,将气吸满于上腹,停止呼吸(闭气),使气通过上,中,下腹三关,然后将气逼入睾丸,至闭不住气为止。在吐气前,先猛咽一口口水入腹部,口水进到腹部后,在慢慢吐气。  6??用鼻吸一口气的三分之一到上腹(胃部),用鼻徐徐呼(吐)出所吸气的二分之一;接着用鼻满满地吸一口气于上腹(胃部)。  7??根据第一阶段功法,将气迫入睾丸,至闭不住气为止,吞口水到腹部,再慢慢吐气。  8??从5—7算一回,需练九日。?次施做,到腹腔舒泰为止。  9??练功之翌日,如有感觉到全身舒泰,精神奕奕,则早晚练三十六日至四十九日后,即可进修“大乘功”。  10?修炼三十六日至四十九日后,如因公忙可以停歇。日后如感不适,或精神不佳,当日早晚各一次即可消除疲劳。  11?六十岁以上的人,如欲延年益寿,不妨持久勤练。练功后,不但精神饱满,健步如飞,且可延年益寿。中年或青年人不断的勤练,可能有百龄以上寿命。?? 以上四段功法,各有要求,不必?述,这里只提些特别事项,以示注意:? (1)修炼第一,二,三,四阶段功时,意念需集中贯注运动部位,用意念诱导气走,最后意存睾丸。? (2)前面几中功法练至第二口气或第三口气时,若感到气已走入后腰,有一种异常舒适的酸胀的感觉,这是一种正常的现象,不必惊奇。气贯注后腰部,有恢复疲劳,减少睡眠及治腰酸背痛之效。? (3)当感到气已走入后腰,不用畏惧,仍然继续勤练,并将意念集中于睾丸。? (4)意念集中于睾丸后,应随时检查上,中,下腹是否收紧,俾便精关巩固。? (5)气走何处,全部以意念全神贯注为准,心无外?,意到为首要。请注意把握这个练功重点。
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